A travers des exercices simples,  nous nous mettrons à l’écoute de nous-même et de notre corps. Cette exploration se fera dans une alternance dynamique : des temps de relaxation guidée, des étirements/frictions/auto-massages, des mouvements corporels simples.

Ces pratiques nous feront visiter notre système musculaire, notre squelette et nos articulations ; elles nous révéleront l’importance d’une respiration libérée et le rôle de nos yeux dans l’aisance corporelle.

Vous repartirez avec des exemples de pratiques simples à mettre dans votre quotidien, pour prendre soin de vous